私は、164cm55kgでした。夫は、173cm69kgでした。9ヶ月経った頃、夫婦で各4kg減りました。 めちゃくちゃ個人情報から始まりましたが！ 実はここ数年、一年に一度する定期健康診断の結果が、コレステロール値がア …

しあわせ土鍋ごはんでは
ごはんとお味噌汁を
食事の軸と考えています。
朝、ごはんを炊いている間に
お味噌汁を作ります。
こちらには「型」があって・・・

例えば、出かける前に今日は「赤」を意識するぞ！と決めるとします。 玄関を出てから、走る車信号の色ランドセルの色 何かと赤が目に飛び込んできます。これが意識すること。 私は、しあわせ土鍋ごはんの考え方から8時間の自由時間を …

面倒くさい！！これ、私の口癖でした。性格のせいだからと諦めていたけれど面倒くさいを意識しはじめたら行動が変わってきました！ みなさんも多かれ少なかれ手間のかかる仕事を目の前にしたら「面倒だな・・・」と感じると思うのです。 …

家事を小さく分けて小さく動く５分を意識する練習を「洗米」で始めた。 さぁやるぞ！といざ始めると、目に入るモノが気になる。。。チラチラ見てしまう。。 なんだか集中できない。シンクにあるスポンジラック。ラック、最近洗っていな …

お母さんのイライラバタバタの日々を穏やかな一日にするために。 まずは２４時間の中のたった５分間の使い方の練習をご提案しています。子ども時代の逆上がりの練習や計算ドリルに似ています。 まずは、5分動いてみる。あらゆる物事を …