赤ちゃんのおむつ替えで家事が 遮られてしまう件
結局、今日は何をしたんだっけ？
赤ちゃんのお世話をしていると
一日があっという間に過ぎてしまいますね。
こんにちは！
15分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん
インストラクター
高田珠生（たまき）です。
先日、個別相談会の時に
「3ヶ月になる赤ちゃんのお世話で
日中の家事が遮られてしまう」
ことにお悩みのMさんと
お話をしました。
『日中、本当に困っていて』
とおっしゃっておられました。
赤ちゃんのお世話。
小さいなぁ
可愛いなぁ
この子がおなかに入っていたのだなぁ
あ～、夫の食事も作らないで
家事何もしないで
赤ちゃんのお世話だけ
できたらいいのになぁ
そんなことを思った時もありました。
例えば『オムツ替え』。
オムツ替えひとつで家事が遮られる？
と思われるかもしれませんが、
転がせると暴れてキック連打
寝返って座ろうとするし
足をぴーんと伸ばして替えにくい・・・
日中夜問わずの
おむつ替えは、地味に大変なお世話です。
知らぬ間に時間が取られています。
そして知らぬ間に
イライラもたまって
きます。
でも、このママのイライラの正体。
実は、おむつ替え自体では
ないのです。
自分がやろうと思っていたことを
ことごとく遮られてしまう
ストレス。
ほとんどのママさんが
時間があっという間に過ぎてしまうことに
困っていますが、
具体策を持たず
ある意味仕方がないと
あきらめてしまっている部分です。
こちらの相談者は、このまま社会復帰しては「ヤバイ！」
と気がつかれました＾＾
さあ！一歩先へ！！
まずは、一日の動きを書き出してみます。
そして、以下の3つを意識することで
ストレスを軽減することができますよ！！
①自分の時間を遮っている家事は何か？？
②その家事はいつやっているか？？
③その家事に何分かかっているか？？
おむつ替え
授乳
寝ぐずり
食事やお風呂などなど
赤ちゃんのお世話は
こちらでコントロールして
変えることはできないから
自分の家事効率を
変えていく
ことを考えてみましょう。
日中のたった一時間だけ
家事に充てることに決める。
そのために
①1時間の中でやることを決める
②やることに優先順位をつける
③ひとつひとつのやることに時間を決める
そんなご提案をさせていただきました。
こちらの練習を繰り返していくと
他の時間を
赤ちゃんのお世話や
自分時間に集中することができます。
３６５日しているお料理だから
無意識にしていることたくさんある。
３６５日しているお料理だから
意識して工夫できることたくさんあります。
時間があっという間に過ぎてしまう方は、
まずは、3つの問いに答えてみてくださいね！
