私、めちゃヒマだね！

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こんにちは！
15分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん
インストラクター
高田珠生（たまき）です。

講座の日でした。

しあわせ土鍋ごはんでは、
イライラバタバタする女性の
お悩みを解消して穏やかに
過ごすための講座をしています。

①簡単に作れるごはんやおかず

この日は
「時間の使い方」について。

手際が悪いな・・・・
あっという間に時間が過ぎてしまう！
注意が散漫だな・・・

と、思った時は、
一旦作業を止め、
「現状把握」に
立ち返ることをしてみましょう。

焦っている時ほど
イライラバタバタしている時ほど

①やることも決めていない

②優先順位を決めていない

③制限時間を決めていない

決めていないづくし！！
これでは人や環境に
振り回されて乱れてしまいます。

必ず、
脱線ポイントが見つかります。
イライラバタバタしているのだから
「一旦、作業を止める」ことを
みなさんしませんが、
この「現状把握」で時間を意識すること。

①やることも決めて

②優先順位を決めて

③時間を決めて

動き出せば、
徐々に落ち着きを取り戻します。
自分軸で回り出します。

日中働いている生徒様には、
一日の朝と晩のスケジュールを
書き出していただき、
自分がコントロールできる時間
（家事や家族時間と自分時間を含む）
の合計を出していただきました。

お二人とも６～８時間ありました！！

あれ？？
時間が無い無い、
バタバタしてると思っていたのに

私、めちゃヒマだね

現状把握のワークをした後に、
Tさんの第一声がこちらでした！
このセリフが嬉しくて！

Tさんの夢は、
「自分時間を作って
自分のために勉強をする」。

読みたい本がいっぱいあるそうです！
「これなら読めるじゃん」
とおっしゃっておられました。

そうなのです。
本当に時間が無いのでは
ないようだ？！ぞと、
知っていただきたいのです。

だとしたら、
時間泥棒を予測して
除いていけるか試してみましょう！

もしやってみて駄目だったら
いっしょに見直し改善をしていきましょう！
その伴走は、私がします！

夢を語る人は多い。
そこから、動ける人が少ないのです。

現状把握と予測。
そして
行動と体感！

生徒様たちが言ってくれました。
「思い込みだけで躊躇していた」
「やってみると簡単だった」

動いて見た人だけが言える
体感のこもった
セリフです！！

あなたも言ってみませんか？

３６５日している家事だから
無意識にしていることたくさんある。
３６５日している家事だから
意識して工夫できることたくさんあります。