「分付き米」という初の選択肢
たまきさんの体重が減ったという体験談に興味津々！
私は、玄米が痩せると聞いて一年以上前から食べています。
食べ方は、玄米と白米を１対１の量で混ぜています。
今の炊飯ジャーは優秀で、固いと言われる玄米が柔らかく炊き上がります。
浸水は、夜に予約タイマーをセットして朝食べるようにしているので
9時間くらいです。特に問題なく美味しく食べていました。
たまきさんから
「良いと言われたことを、一年以上続けていて、
目指している「体重が減る」変化が無いようなら見直しをしてみて
次の選択をするのもいいかもしれませんね」と、分付き米を提案されました。
「分付き米」という言葉も初めて聞きましたし
「お米を変える」選択なんて、思いつきもしていなかったので、
変えるのに良い機会だなと、興味が湧きました。
終始、明るくお話をするたまきさんはとても楽しそうでした！
こちらも自然と笑顔になります♬
私たちに質問を投げかけながら体験会を勧めてくれたので話しやすかったです。
ご参加ありがとうございました
実際の話、アラフィフの私と夫は、分付き米を食べ始めて、
半年もしないうちに４キロずつくらい痩せました。
他に運動や食事制限などしていなかったことから、
理由を分付き米のおかげかな？と予測の範囲でしかありませんが思っています。
ただ、私たち主婦は、
栄養士さんでもダイエット専門家でもないので
カロリー計算や栄養素の観点からのお話は
しあわせ土鍋ごはんではしないのです。
それらを知ることで、体内でどんなことが起きているかは
実際のところ私たちには調べようがありません。
そして忙しい私たちが実践するのはシンプルな方が良いのです。
私たちが手軽にできることは、
ごはんと向き合うこと、家事と向き合うこと、自分と向き合うこと。
すべて
①動いてみて
②良いにしろ悪いにしろ、何らかの結果が出て
③その結果をもとに予測を立てて
④見直し改善をする
①動いてみて・・・
といったステップを繰り返し積み重ねてきました。
季節に合わせて
食べる人に合わせて
メニューに合わせて
ごはんを炊くこと。
これを守ってきました。体重が減った秘訣はココかなって思います＾＾
そして、私が実践できたのは、伴走者の先生ががいたから！
スモールステップを実践したくなったら、私が伴走いたします♬
