こんにちは！
15分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん
高田珠生です。

今日は父の命日でした。
私が、２０才の頃に
お酒を呑みすぎて体をこわし
入院して他界しました。

５６才で他界。
私は４８才。
この年になって思うのは
早く行き過ぎたね。

人生１００年時代。
お父さん、
私は、死なないで
生き抜きます！

今日の放課後、
娘の帰りが遅いと思ったら
私の実家に寄って
（小学校の近くなので）
お仏壇にお線香を
あげに行ってくれたそうです。

帰ってきたら
一緒に行こうと思って
何も言っていなかったのですが。

子ども心に
自然とご先祖様の存在が
根付いているのかな？と思え、
嬉しかったです。

自然に手を合わせて
感謝とか報告とか
気持ちをこめて
お仏壇に
向き合うところが

土鍋ごはんと向き合う感じに
似ているなあと

思いました。

丁寧に自分と向き合う作業。
身近な「家事」からでも
できます。

家事が面倒だ、
家事は疲れるものだ
今日は気分が落ちてできない

ネガティブな気持ちや
ブルーになった時は

①そんな自分と向き合い
　その感情を味わう。
②困りごとを

　小さく分解してみる。

やるべきことが
見えてきます！！

観察と実験、見直し
のステップを

繰り返して行きます。

心の悩みにも
置き換えることが
できますよ。

しあわせ土鍋ごはんでは
苦しくなった時
うまくまわらなくなった時
その理由を考えます。

すると、
本やネットの情報に

出ていない
自分だけの答えを
見つけることができます。

一回ですぐは
大正解が出ないから
何度も自分を観察します。

その答えを
いっしょに探すお手伝い
させてくださいね！！

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