こっそりと変えていきます
前回のメルマガ
「５分でお掃除出来る所は？」に、
Kさんより
「たまきさんは五分で全部するの？」
という初質問をいただきました。
Kさんありがとうございます！
お答えします！
↓
余裕のあるときに
オプションの掃除として
やっています。
全部を一日で一気にせず、
１日１個、時間を５分と決めて
２〜３分で終わってもOK！
今では、それぞれのお掃除場所の掃除が
習慣になりつつあります。
きっかけは、
しあわせ土鍋ごはんの
2回目の講座の中の、
自分の「朝の時間の過ごし方」を
書き出して
現状把握するワークでした。
次の順に従って
「朝のやるこ事」を
決定していきます。
①やること決めて
②時間を決めて
③優先順位を決める
この応用で、
５分でできそうなお掃除場所を
書き出しておき、
①１日一箇所決めて
②５分以内と決めて
やっていったのです。
やれる事を
意識しておいて
余裕のある日の
５分で動く。
やる気よりも動き。
頭で考えず
身の回りを
小さく変化させる練習です。
人は無意識に
変化を嫌がる動物だそうです。
だから、脳にわからないように
こっそりと
変えてえていきます＾＾
すると、どうでしょう？
始める前と
終えた後の気持ちを
観察してみると
すがすがしさ
しあわせ感
心の健康を
感じる時があります。
はじめは、
５回に１回でも
徐々に
３回に１回、２回に１回、
毎回体感できてきます。
そんな中で
この５分家事（掃除）は
自分にとって
価値のある動きなんだと
いうことに
体が気がついてきます。
その際
「やる気や気合い」など
ほとんど要らなかったと
言ってもいいかもしれません。
やる事を
小さくきざむ時、
自分にとって
「簡単にできること！」
にするのが
私のルールです。
仮に、５分で動くことが
まだ「面倒だな」と
感じる時は
まだ、私にとって
小さくきざめていない
証拠だと思っています。
まだ小さくきざめるか
見直してみます。
３６５日している家事だからこそ
気がつくことがたくさんあります。
自分を後回しにせず
令和元年ももうすぐ終わる今！
自分のために
いよいよ向き合ってみませんか＾＾
