「家族の料理」よりも「自分の身だしなみ」を一番に
先日の個別相談会では
朝起きて
私が一番にやることは
『身だしなみ！』なんですよ
と言うお話をしました。
ほとんどの皆さんが
この行動をしていないません。
まずは起き出して
パジャマのまま
お台所に立つ、
服には着替えるけど
髪はボサボサノーメイクの方が
多いんです。
かくいう私もそうでした。
一年前の私。
自分を後回しにするのが
当然のことだった私にとって
自分の身だしなみができないからといって
大した事ではありませんでした。
そして、お化粧なんか
通勤の車の中でするもの！でした。
ながらスマホと変わらない（危）
身だしなみを一番に持って行くこと
緊急な「料理」よりも
「身だしなみ」を重んじて
動いてきた1年を振り返ると
以下の通りの体感がありました 。
朝の1時間で
①身だしなみ20分
②お料理20分
③お掃除20分
をしています。
1.やることを決めて
2.優先順番を決めて
3.時間を決めて
動いています 。
（補足ですが
上記の動きは、1年間
スモールステップ（5分動きを練習）を
積み重ねていったら
できるようになっていた。
急にここを目指さないように
しましょう＾＾！）
身だしなみを一番に持って行くこと
緊急な「料理」よりも
「身だしなみ」を重んじて
動いてきた1年を振り返ると
以下の通りの体感がありました 。
- 動きが速くなった。
- お料理が丁寧にできる。
- 集中力がアップする。
- スマホなどの脱線がない 。
なぜ、 身だしなみを
1番にもっていくことで、
これだけの素晴らしい体感が
できたのか？
ここを、
この自分にとって心地よい体感を
意識することで、
観察することで、
言語化することで、
身だしなみに込められた
私の想いが自然と見えてきました。
自分のことを丁寧に扱うこと。
何をさておいても
朝一番に、自分時間を持った。
この自分時間の積み重ねが、
自分と大切に向き合う習慣を
身につけてくれたように
思うのです。
片づけができません。
早起きができません。
甘いものがやめられません。
家事を１日している感じです。
いろいろなお悩みを伺います。
ご自身が
長い間出来ない！！と
思っているお悩みなのだから
それは、今はどれも高い目標。
一足飛びに解決できなくても
思っていて大丈夫！
当然です＾＾！！
私は、朝の1時間を
頭で考えず体が動くように
なるまでに、一年かかっています。
人によっては、
もっと早い人も
もう少しかかる人も
いると思います。
いずれにしても
一足飛びの結果を導く
魔法の杖は、
ありませんでした。
だから、しあわせ土鍋ごはんでは
小さく刻んで
小さく動ける
生徒様が「絶対できる！」
スモールステップの目標を実験する。
隣りで一緒に走るのです。
このステップの
一つ一つを積み重ねていくことが
自分のことを丁寧に扱う、
自分と向き合う重要な作業に
つながっています。
さて！
ここで質問です。
毎年、
ダイエット本や
整理整頓の本、
時短料理の本、
生活習慣を整える本が
売れるのはなぜでしょう？(^^)
お悩みが
すぐ解決できるように
たくさんの具体策が
いろいろな本に
書いてありますよね。
例えば
「自分にとっての良書」に巡り会い、
その時はできるように
なったとしても、
習慣になっていないと
お悩みは来年もやってきます。
だから毎年売れるのです。
しあわせ土鍋ごはんでは
生活の根本解決を
目指します。
その根底には、
自分と家と丁寧に向き合うこと。
〇お料理
〇時間の使い方
〇家事段取り
〇心の持ち方・捉え方を
習慣になるまで
練習します。
『1日1ヒント』
「緊急なことよりも重要なことを重んじる」
『1日1解説』
「緊急なことよりも重要なことを重んじる」
朝のイライラバタバタの中の
ひとつひとつの家事は、
「自分のことを丁寧に扱っているか？」を
意識すると
緊急なことよりも重要なことを行動が
見えてきます。
このまま来年も堂々巡りの
ご自身のお悩みを持ち越さないように
是非チャレンジをしてみてください。
新年1月から全6回の本講座がスタートします。
私の初めての記念すべき
大切な一期生の生徒様たちです！
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