先延ばしにしていること、どうする？
お渡ししたいのは
『柔軟に選択するチカラ』
日中の時間を家事に充てなくても
楽にまわせるヒントをお送りしています。
こんにちは！
15分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん
高田珠生です。
いよいよ年末も押し迫って参りました！
先延ばしにしていた家事ややる事が
ちらほら気になってくることでは
ないでしょうか？＾＾
『1日1ヒント』
先延ばしするのは、
それに対してストレスを感じている証拠。
ではストレスを少なくするには？
『1日１解説』
「先延ばし」がもたらすものは？
先延ばししている仕事は
たいてい「面倒」、「複雑」だと
感じています。これはストレスです。
日中、パートや仕事先で
こんなことを考えてしまいます。
・今夜の夕飯どうしよう？？とか
・〇〇さんにまだ連絡してなかった！とか
・コンビニで振り込みしなくちゃとか。
何も動いていないのに、
なんだかすでに疲れちゃいますね。
これ。小さな日々のストレスの一つ。
「先延ばし」は
あなたにストレスを
もたらしています！
「先延ばし」の
ストレス軽減対策をしましょう！
やることを小さく区切って小さく動く！
スモールステップ！！
動き始めるまでが、
一番エネルギーがかかりますから
その負荷を少なくするためにも
「絶対にできる！」という
簡単なステップを見つけましょう。
ここで大切なのは、結果や内容より
行動を起こしづつけることです。
必ず次の行動につながります。
あなたは
先延ばしにしていること
ありますか？
令和元年、年内にひとつ、
先延ばしにしていたことに
ちょっと意識をむけてみましょう。
どうやったらいいかわからない方は
メールで相談してみてくださいね！
shiawase5han@gmail.com
