「疲れない体になるために」家でできること


こんにちは!
15分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん
高田珠生です^^

3月のご相談で多いのが
「4月から育休が明け
会社復帰をするための不安解消」

今日のテーマは
会社復帰に際し
自分も家族も
「家の食事で健康になりたい!」

を考えていきたいと思います^^

家にいる時間がある今こそ
我が家の「家の食事」を
振り返る良い機会ですよね。

まずは
しあわせ土鍋ごはんを実践した
生徒様の体の変化がご覧ください!

〇体重が減った
〇不調がなくなった
〇昼間に仮眠をとらなくなった
〇倦怠感が減った
〇夕方疲れにくくなった
〇サプリに頼らなくなった

続いて
生徒様が実践された
具体策は?

〇調味料を厳選した
〇少ない量の味付けにした
〇「パン食」から「ごはん」に変わった!
〇お砂糖を使わない煮物
〇お野菜の旨みを引き出す調理法
〇だしを使わないお味噌汁

しあわせ土鍋ごはんでは
ごはんとお味噌汁を軸にしています。

まずは
お味噌汁を飲んでみましょう。
まずは週に一回。
できたら週に2~3回。
もっとできたら毎日^^

これもまたスモールステップ

いきなり高い目標を目指さずに
小さな目標を立てて
動いていきます。

しあわせ土鍋ごはんでは、
栄養素やカロリー計算のことは
一切気にしません。

私たち主婦は
お医者さんでも栄養士さんではないから
実際にどの食材のどの栄養素が
体の中で免疫力を高めているか
わからないからです。

ちまたにあふれる健康番組の情報に
振り回されず
「お味噌汁」を日々いただく。

お味噌は先人の知恵から生まれた
発酵食品のエース。
江戸時代の旅人は
一日50~60㎞を歩くスタミナ源は
旅籠でいただくお味噌汁だったそうです。
あなたが私のように.png

「家の食事で健康になりたい!」
やれることはたくさんありますが
おすすめはお味噌汁。

そうそう、
原材料だけのお味噌を
選んでくださいね。
大豆・麹(こうじ)・食塩
です。

「疲れない体になるために」
日々の生活に「お味噌汁」を
取り入れてみましょう^^

個別相談あと二日で締め切ります

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