家事を小さく分けて小さく動く５分を意識する練習を「洗米」で始めた。 さぁやるぞ！といざ始めると、目に入るモノが気になる。。。チラチラ見てしまう。。 なんだか集中できない。シンクにあるスポンジラック。ラック、最近洗っていな …

お母さんのイライラバタバタの日々を穏やかな一日にするために。 まずは２４時間の中のたった５分間の使い方の練習をご提案しています。子ども時代の逆上がりの練習や計算ドリルに似ています。 まずは、5分動いてみる。あらゆる物事を …