毎日炊きたい、 一生もののごはん習慣
毎日炊きたい、
一生もののごはん習慣
こんにちは！
15分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん
高田珠生（たまき）です。
『1日1ヒント』
誰でもできる３６５日の家事。
私は、土鍋ごはんを炊くことから
「習慣化の技術」を身につけました！
毎朝、同じように手を動かす。
朝起きて、
気分が良い日も悪い日も
あるでしょう、
だからこそ
無意識にできるようになるまで
練習をします。
「気合い」や「やる気」は不要です。
『1日１解説』
習慣が人を変えます。
習慣にするための３ステップ
１、やること決めて
２、優先順位を決めて
３、時間を決める
行動に当てはめてみます。
玄米を精米機にかける
↓
お米を洗米
↓
土鍋にお米を移す
↓
コンロに置いて火にかける
ここまで５分でできるように
意識して練習を積み重ねてきました。
３カ月が経った頃、
無意識にからだが動いている
いつのまにか洗米を終えている
自分に気がつき、少し感動しました。
このように、やることを
小さく分解して小さく動くことで
スマホなどの脱線危機も
回避しつつ集中して
小さな達成感を
積み重ねていくことができました。
日々「小さな達成感」を
体感できること。
それが継続のコツです！
追伸
実は、しあわせ土鍋ごはん、
土鍋を推奨するお教室ではありません＾＾
大切なのは
季節や食べる人や
その時々の家庭環境に合わせて選択すること。
だから、炊飯ジャーのご家庭もOK！！
ただいま
無料個別相談会のモニターで
協力してくださる方を募集中です。
是非お悩みを
お聴かせください。
そのほか質問などがありましたら
こちからお願いします。
shiawase5han@gmail.com
