みなさんは
便秘に悩んだことは
ありますか？

こんにちは！
１５分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん
インストラクター高田珠生です。

私は高校時代に
ひどい便秘でした。
便が硬過ぎて
切れ痔になってしまうんです。

思春期の娘時代のこと、
当時は
親にも友達にも
言えませんでしたが

高校まで片道30分ほどの
自転車通学。

自転車に乗ると
お尻が痛いので
立ちこぎ通学を
していたものです！！

あなたは
お子さんが便秘になったら
なんとアドバイスをしてあげますか？

お水を飲むなさい
おなかのマッサージ

そして
高校生の私は
迷わず便秘薬を選んでいました。

なぜかというと
即効性があるから。
数時間の内に
便意をもよおし
便秘が無かったことになるからです。

しあわせ土鍋ごはんでは
便秘に対する具体策もご提案しますが
便秘の背景にある問題にも
向き合うようにしています。

背景にある問題とは？

便秘の時のつらい体感を
味わっていないことなんです。

「便秘」を腫れ物、悪者として
薬を飲んで
「便秘」を無かったことにしている

この向き合い方に着目します。

しあわせ土鍋ごはんでは
常に
根本解決になっているか？？
を考えています。

最近は
薬をなるべく飲まないようにしている
という方も少なくないですが、

どうしてもつらくて必要な時は
薬を飲む選択も持って
楽になることも良いと
私は思っています＾＾

薬を飲む選択を持ちつつも
便秘の症状をしっかりと味わい
私は便秘症だからと
あきらめずに
どんな時にこういう状態になるのかを
観察してみます。

観察
↓
予測
↓
実験
↓
見直し

正解は、
テレビやネットの中には
ありません。

体の声や体感に
耳をすまします。

ちなみに今振り返ると
私の高校時代の便秘の原因を
予測しますと

ファストフードが超全盛期！！

マック、ロッテリア、モス、
ケンタッキー、ミスドの食べ過ぎ・・・
だったかなとσ(^◇^;)

もし中学生、高校生のお子さんが
いらっしゃる方は
便通の状態を
ぜひ聞いてみてください＾＾

たまにはそんな会話もいいでしょう＾＾
なかなか自分からは
話してこないでしょうからね。